別再一味的自怨或怨懟你的愛人無法滿足你的欲求，與其乾坐在那兒抱怨，不如花點聰明才智用力在性愛這回事上，想辦法利他利己。

在今天之前，你可以有千百種藉口讓腦袋偷懶，現在起可不行了，因為我們要大大方方的教你數項絕招，讓你不再慾求不滿，也讓你和伴侶之間的性愛關係更為加分，絕對值得你一試再試。

絕招第一式︰性按摩

如果你們願意一起探索彼此的感官，那麼，按摩會把你們帶進更新的肢體游戲及性愛空間，讓性關係變得更豐富。

你應該還記得，在談戀愛的日子裡，你們交換愛撫就像親吻一樣的頻繁。但是，一旦建立特定關係，即是非常健康和相互回饋的關係，生活裡就經常會缺乏浪漫興奮的感覺和相互回饋的情慾。是的，在我們的社會中，許多情侶已經失去彼此精確的撫觸，也忽略了在握手和做愛之間有廣大的中間地帶，而這中間地帶的舉動是可以促使我們更親密、更增進性愛情趣，而愛人之間的性按摩就是這中間地帶裡值得一試的。

●１２個愉悅點

在相互按摩之前，讓我們先告訴你關於身體感官的小秘密，我們的身上有不少的愉悅點是你們還未開發或視而不見的，這裡強調的愉悅點可能因甚少曝露或被愛撫，所以對愛撫相當敏感哦！

·輕柔按摩乳房會有強烈愉悅和性慾。·乳頭對溫柔愛撫有反應，增加性興奮。·唇和口對觸摸很敏感，可增加性感。·按摩下腹會有放鬆效果，升高性反應及期待。·按摩大腿內側除可減緩性緊張外，還能幫助性感流暢。·觸摸耳垂能很快傳達性感刺激及愉悅。·愛撫頸背能夠激起十分強烈的性興奮。·輕撫腋下及柔軟的上臂內側，會覺得很愉快。·臀部很性感，對強而有力的按摩有反應。·靠近性器官的鼠蹊部是相當性感的地方。·膝（膝蓋後方）對輕柔的按摩和碰觸靈敏度也很高。·按摩刺激姆趾腹，會觸發全身的性反應。

●按摩前的準備

可以買一個廉價的家用按摩墊或是席墊，或者是即興的拉出一張折疊床墊在地板中間。假如你有一張堅固的餐桌，你也可以在上面放一個海棉墊或毯子。在按摩時疊個枕頭、毯子或是毛巾。

你還將需要一些潤滑劑，按摩油、粉末或者是乳液，當然你也可以使用現在很流行的香精油，這些都會讓你的手在按摩時順利流暢。大部份專家建議，使用一些場物油，例如葡萄籽、芝麻、杏仁或是蔬菜油。在使用時確認它們是在室溫溫度，（冷油會淋痺放鬆了的肌肉）。你可以選用一種或多種揮發油或者是買調和油，香精方面，你可以選用下列被認為具有激情效果的香精︰杉木、肉桂、丁香、玫瑰、橙花等，不過要提醒你，千萬不能直接使用精油在皮膚上。

按摩的第一步，讓你的伴侶俯臥躺下來，手臂垂放離身體數寸，頭和頸子要放鬆，不要扭轉，假如你們沒有按摩墊或是席墊，利用一個枕頭、或是厚毛巾、或者是毯子去支撐對方的身體。蓋一條毛巾或薄毯子在伴侶的背上，先摩擦你的雙手幾秒鐘，好使手掌暖和起來。然後，倒幾匙的潤滑油在你的手上，然後準備開始輕輕的按摩伴侶。

乳房

按摩時，有很重要的一點要記住︰那就是乳房屬於腺體，而非肌肉，千萬不要在乳房上加壓。方法是︰將雙手指尖置於胸骨底部中間，指尖向外移動，以短的水平線展開，平穩地向上按摩，但也不要超過乳房以外。在乳房下面或周圍按摩，可適度的刺激起伴侶的性慾。雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，輕輕地往上撫摩，讓乳房握在你的手掌中。手指沿乳頭繞圈，然後輕輕地在乳頭上滑動，溫柔地激起伴侶的性興奮。

臉部

輕輕地按摩伴侶的臉能帶來高度的安全感。用你的手和手指圍住他的顎和下巴，然後雙手沿著下顎骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒緩地掠過他的臉頰，如此重複數次。小心地以指尖描摩著伴侶的唇形，溫柔而緩慢地按摩唇的四周、唇上肩膀和背部。

跪在你伴侶的頭旁邊（或站著，如果你們使用桌子的話），花１到２分鐘在肩膀頂端按摩，你會發現有一連串的穴道點你可以施壓後讓頸部的堅硬感消除。方法是︰溫和的捏他的肩膀，然後雙手姆指壓他頭顱下方的兩點（大約在各離脊椎１寸的地方）５秒鐘，然後沿頸子每下移１寸，再施壓。（如此過一會兒，假如你按對地方，你的伴侶會告訴你）。再重覆這些動作在頸部及肩膀上端共６對穴點處，結束在肩膀骨頭凹陷處。然後，直接把手按在伴侶的肩膀上，沿肩膀往兩側滑行指壓。

腿部和臀部

移向伴侶的下半身，按摩他的臀部，切實地揉捏臀部多肉的部位，以手抓舉揉捏肌肉，並移動拇指和四指於重要厚層處。以兩姆指扳開臀肌與大腿後肌交叉處，再加強按摩於此縐褶部位和佳骨下緣數遍。再來是沿著屁股到腳趾分別按捏每隻腿，在有大腿肌肉的部位，用快速交替（間隔）、５指張開，略為用力的方式。有一個點要提醒的是︰如果你的伴侶有小腿靜脈曲張，在按摩時就得非常非常輕，並且不要按到靜脈曲張處。

接著，把伴侶的一隻腳彎起來按摩小腿肚，用雙手圈住他腳踝姆指用力的方式，揉捏至膝蓋，最後按摩他的整腳和腳後跟。另一隻腳也重覆這個過程。

手臂

用來迴流動的方式，按摩手臂的最上端，從肩頭到手腕，保持你的姆指在上端，其他手指圈著手臂。試試交叉按摩法，並且按摩手臂最大塊肌肉處。然後拉他的手臂讓其伸展，按摩手掌和腕部，輕輕外拉他的手指。對另外一隻手重覆同樣的的動作。

頭和頸部

手回到伴侶的肩膀，花幾分鐘按摩伴侶的頸部，然後，往上按摩至伴侶的頭發裡，讓你的手指頭散開來，按摩他整個頭的頭皮，就好像你正在幫他洗頭髮一樣。接著，一手一邊，姆指放在耳朵下面，其他手指放在頭骨後面輕輕往你這邊拉，如此可以放鬆頭部的緊張。然後按摩耳朵，交替按摩太陽穴、臉頰、下顎。

腳和手部的快速按摩

和腳是最不可思議的敏感帶（而且最輕便），這使得它們成為在電視機前最佳的小型按摩部位候選人。下面有兩個１０分鐘的程序你可以做︰

手－－雙手握住伴侶的手，兩個人都手掌向上，按摩他的手掌。然後把伴侶的手翻轉過來，沿著他手背筋和骨頭之間用你的姆指去按壓。重覆動作後，溫和的將他的手臂往外拉，並且像擠牛奶一樣擠壓他的每根手指。

現在，按摩手掌有肉的部份，把他的手掌轉向上，用你的姆指去探索伴侶手掌的肌肉區，然後，將你的兩個小指伸入他的姆指和小指之間，伸展他的手指讓其手掌盡量向上展開。最後，用兩個姆指同時從他的手掌心按摩到每根指頭。重覆同樣的動作在另一隻手上。

腳－－從腳踝開始，用雙手手指圈住伴侶的一隻腳，按摩腳後跟、腳掌及腳部外緣。然後，用姆指沿著腳筋和骨頭按摩至腳前端，並用揉搓的方式做一遍。用姆指和食指握住每個腳趾，來回揉搓，並輕輕往外拉。用你的姆指按壓他腳部外緣小腳指頭下方，按的時候，讓這個壓力持續幾秒鐘。這將會刺激能舒緩肩膀壓力的穴道。重覆同樣的動作在另一隻腳上。

感覺更上一層樓

還有一些按摩小技巧要提醒你︰

始終保持與伴侶身體上的接觸，同時用規律的節拍移動兩手，或是按摩。

讓你的動作緩緩的進行，讓每一個按摩持續幾分鐘。身體對感覺是有記憶能力的，並且會期待這些感覺，所以重覆同一個動作是會令人感到非常舒服的。

在關節與皮膚較薄的地方（例如膝蓋後面）要順著按摩，而不要用力摩擦，讓你的手指沿著骨頭凹處的輪廓走，像肩膀這個地方。

按摩就像是一條探索之路，讓你的手去感受、感覺你伴侶身體的輪廓。